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¿La moda del yogur griego?

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El auge de la tendencia al estilo de vida Fitness ha impulsado en los últimos años el cuidado, no solamente del físico, sino de la salud mental y emocional. Esta “moda” también ha impulsado a que influencers del mundo de la nutrición y del deporte abran todo tipo de canales de comunicación, escriban libros, publiquen recetas y cuenten diariamente cómo hacen para cuidar de su cuerpo y de su salud.

Hemos notado también, que muchos alimentos que antes no tenían relevancia o que pasaban a un tercer y cuarto plano en las compras de mercado del hogar, se han convertido en los protagonistas de las recetas fitness gracias a la cantidad de beneficios que proporcionan al organismo.

Uno de estos alimentos es el conocido y muy recomendado Yogur Griego, uno de los lácteos mas apetecidos en las dietas saludables. Hemos podido ver como personajes como Sascha Fitness, Estefania Borge y Tata Fitness lo usan a menudo en sus platos y recetas.

Razones para preferirlo.

Aunque hoy en día es usado como un alimento de “moda”, este yogur es milenario y proporciona excelente beneficios al cuerpo. En CyC cirugía estética hoy te hablaremos de ellos:

  • Este yogur contiene menos lactosa que los demás y mucha más proteína. Recuerda que la lactosa es un azúcar simple que eleva los niveles de glucosa en sangre e insulina y te impide quemar grasa con eficiencia.
  • Funciona como neutralizador de la acidez, mejora la flora intestinal y es fuente de calcio, un mineral importante para el correcto funcionamiento de los sistemas nervioso y óseo.
  • Es muy práctico y permite preparar platos más nutritivos y deliciosos. Por ejemplo, puedes hacer smoothies, o usarlo como aderezo en una ensalada de frutas.
  • Es fuente de vitamina B12
  • Es bajo en carbohidratos
  • Es bajo en sodio y alto en potasio.
  • Es una opción saludable después de un entrenamiento físico exigente, ya que le permite recuperar al organismo algunos de los nutrientes que ha consumido durante el ejercicio, además de producir saciedad hasta la próxima ingesta que realices, gracias a elevada cantidad de proteínas y grasa que contiene. No sólo te hará aguantar hasta la próxima comida, reparará los daños causados ​​por el ejercicio.

Ahora que ya conoces sus beneficios y que sabes que no es un simple alimento de moda, puedes comenzar a consumirlo tranquilamente en tu dieta diaria con recetas fáciles y rápidas para tus desayunos, cenas y snacks.

 En CyC cirugía estética siempre recordamos que un buen estado físico y una buena apariencia comienza de adentro hacia fuera, si tu interior se encuentra bien tu cuerpo lucirá perfecto.

 

 

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