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Todo lo que siempre quisiste saber sobre los batidos verdes

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Uno de los mayores retos que enfrentan las personas que desean mejorar su aspecto físico, además de someterse a una cirugía estética y a un post-operatorio de cuidado, es mantenerse en forma y llevar un estilo de vida saludable después de la intervención quirúrgica.

Existe una variedad de alimentos y recetas naturales con propiedades y beneficios que ayudan a sentirse bien por dentro y por fuera; unos de estos son los conocidos batidos verdes, recomendados principalmente para eliminar toxinas, mejorar la calidad de la sangre y estar siempre hidratado.

Los batidos verdes no son considerados desayunos, mas bien,  son ideales para consumir en ayunas, ya que transportan nutrientes a la sangre, son una dosis perfecta de hidratación y son recomendados para comenzar el día con mucha energía.

Para las personas que se han practicado algún tipo de cirugía estética, para bajar de peso o de tallas, estos batidos verdes pueden ser excelentes aliados, ya que frenan la retención de líquidos, uno de los motivos que hacen ganar o subir de peso.

Este tipo de batidos también pueden ayudar a la regeneración de células y tejidos que se encuentren en recuperación; esto para personas cuya cicatrización es lenta o complicada.

¿Cómo se pueden hacer este tipo de batidos verdes?

Los batidos verdes se preparan combinando frutas con hortalizas, principalmente, verdura de hoja verde.

  •   Rúcula
  • Lechuga
  • Menta
  • Brócoli
  • Perejil
  • Espinaca
  • Apio (tallo y hojas)
  • Escarola
  • Stevia
  • Borraja (hoja)
  • Manzana
  • Peras
  • Plátano
  • Papaya
  • Mango
  • Ciruela
  • Naranja
  • Piña
  • kiwi
  • Fresas
  • Arándanos
  • Dátiles
  • Pomelo o toronja
  • Cerezas
  • Pepino
  • Hojas de las zanahorias.

Algunas ideas de batidos verdes para preparar en casa:

Espinaca + mango

Menta + kiwi

Lechuga + manzana

Perejil + pepino + pera

Kiwi + manzana

Rúcula + pepino + piña


La diferencia principal entre un jugo y un batido (de cualquier color o ingrediente) es que el primero se realiza con un extractor y suele separar la pulpa., mientras que el  batido usa todo el interior de la fruta (solo se retiran las semillas).

Recuerda que una buena nutrición ayudará a la curación de heridas, reducirá el riesgo de infección, mejorará la cicatrización e incrementará las probabilidades de obtener grandes resultados. Por esto, antes y después de una cirugía plástica se requiere de una nutrición óptima a través de una dieta.

 

 

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